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Im Notfall: Erste Hilfe unterwegs

Gesundheitstipps zum Wandern

Es zwickt und sticht? Das kann dem routiniertesten Bergtouristen passieren. Vorbeugen und richtig verarzten hilft Ihnen, den Wanderspaß ungetrübt zu genießen.

Kleine Wunden

  • Mit fließendem Wasser reinigen, bei starker Verschmutzung desinfizieren und an der Luft trocknen lassen.
  • Pflaster auflegen, wenn es als Schutz vor Infektionen nötig ist.

Größere offene Wunden

  • Die betroffene Partie mit sterilen Mullkompressen abdecken.
  • Schwere Blutung durch Druckverband stoppen und das entsprechende Körperteil hoch lagern.
  • Dann sofort den Rettungsdienst verständigen.
  • Sollte weiteres Blut austreten, den ersten Verband dran lassen und einen zweiten Druckverband anlegen. Notfalls die zuführende Ader abdrücken.

Verstauchungen

  • Die verstauchte Stelle kühlen, hoch lagern und einen Kompressionsverband anlegen.
  • Das Gelenk nicht unnötig belasten.
  • Falls der Betroffene nicht weiterlaufen kann, den Rettungsdienst holen.

Brüche

  • Bis der Rettungsdienst eintrifft, den Verletzten ruhig lagern.
  • Bei geschlossenem Bruch den Bereich kühlen.
  • Bei einem Armbruch können Sie selbst aktiv werden, wenn der Verletzte dazu die Kraft hat und die Unfallstelle nicht zu entlegen ist: Stellen Sie den Arm mit einem Dreieckstuch ruhig und bringen Sie die Person ins Krankenhaus.
  • Bei Verletzungen an der Wirbelsäule, den Betroffenen möglichst gar nicht bewegen, sondern sofort den Rettungsdienst rufen.

Sonnenstich beim Wandern vermeiden

Ein Sonnenstich entsteht durch lange und direkte Einstrahlung auf den ungeschützten Kopf. Schützen Sie sich mit einer luftigen Kopfbedeckung. Die Symptome für einen Sonnenstich sind ein hochroter, heißer Kopf, Übelkeit oder Erbrechen, Schwindel und ein steifer Nacken. Betroffene sofort in den Schatten bringen. Dort den Kopf hoch lagern. Kopf und Nacken kühlen.

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