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Lebe Balance - das Präventionsprogramm für psychische Gesundheit

Herzlich willkommen bei „Lebe Balance“! Erfahren Sie hier, was Achtsamkeit bedeutet und wie „Lebe Balance“ Ihre psychische Gesundheit stärken kann.

Nach PfundsKur und PfundsFit startete die AOK Baden-Württemberg im Herbst 2013 mit „Lebe Balance“ eine neue Gesundheitsaktion für psychische Gesundheit. Das Lebe Balance-Programm wurde exklusiv für die AOK Baden-Württemberg von einem Team namhafter Forscher und Psychologen rund um Prof. Dr. Martin Bohus, leitender wissenschaftlicher Berater, entwickelt (im Video oben). Das Programm unterstützt gesunde Menschen dabei, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und gestärkt durchs Leben zu gehen: Indem sie noch achtsamer mit sich und ihrem Umfeld umgehen und ihr Leben nach den Dingen ausrichten, die wirklich wichtig sind.

Jeder Mensch ist mit unterschiedlichen Schutzfaktoren ausgestattet, um mit den Höhen und Tiefen des täglichen Lebens umgehen zu können. „Lebe Balance“ stärkt Ihre persönlichen Schutzfaktoren und hilft Ihnen zudem, Ihre persönlichen Werte zu erkennen und die Dinge anzunehmen, die nicht zu ändern sind.

Es ist ein in dieser Form einzigartiges Präventionsprogramm für psychische Gesundheit und basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Resilienz- und Psychotherapieforschung. Es richtet sich an gesunde Menschen jeden Alters.

Bausteine von Lebe Balance

Die Gesundheitsaktion startete Oktober 2013 mit regionalen Auftaktveranstaltungen und Lebe Balance-Seminaren überall in Baden-Württemberg.

Lebe Balance-Seminar

Steigen Sie ein in die Praxis von „Lebe Balance“ und lernen Sie anhand effektiver Übungen, Ihr persönliches Gleichgewicht zu festigen. Freuen Sie sich auf die Lebe Balance-Seminare: sieben spannende Wochen exklusiv für AOK-Mitglieder. Mehr Infos zu den Seminaren.

Lebe Balance-Buch und Audio-CD

Das Lebe Balance-Buch ist die optimale Ergänzung zum Lebe Balance-Seminar. Sie wollen die Inhalte des Seminars vertiefen und verstetigen? Oder Sie wollen für sich alleine für mehr Balance und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben sorgen? Das Lebe Balance-Buch hilft Ihnen dabei.

Darin finden Sie vertiefende Inhalte sowie weiterführende Anleitungen, Übungen und Tipps. Die Audio-CD mit zahlreichen Achtsamkeitsübungen ist die ideale Ergänzung dazu. Beides ist im Buchhandel erhältlich.

Lebe Balance-App

„Lebe Balance“ auf dem Handy: Mit der Begleit-App zum Präventionsprogramm können Sie Achtsamkeitsübungen auch unterwegs praktizieren und damit gelassener durchs Leben gehen. Mit Hilfe der App setzen Sie sich zudem realistische Ziele, die Ihren Werten entsprechen und teilen Sie in kleine Schritte auf. Wenn Sie möchten, erinnert Sie die App regelmäßig daran.

Balance-Check

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig und wie achtsam gehen Sie mit sich um? Mit dem Balance-Check erfahren Sie, wie es um Ihr inneres Gleichgewicht steht.

Werte-Profil

Kennen Sie Ihre persönlichen Werte und setzen Sie diese auch in Ihrem Alltag um? Finden Sie es heraus und erstellen Sie jetzt Ihr Werte-ProfilLogin erforderlich.

Angebote für Betriebe

Lebe Balance-Vorträge, Gesundheitsaktionen und Seminare für Mitarbeiter und speziell für Führungskräfte. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung bieten wir Angebote zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Genauere Informationen und regionale Ansprechpartner finden Sie hier

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